病情分析：

　　你好，腰间盘突出较为年轻、初次发作或病程较短;症状较轻，休息后症状可自行缓解;影像学检查无明显椎管狭窄。则类患者可通过急性期卧床休息3周、3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作，缓解后加强腰背肌锻炼

　　指导意见：

　　建议骨盆牵引;理疗和推拿、按摩;硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素治疗;皮质激素硬膜外注射等方法。对于膨出或轻度突出的病人，也可进行髓核化学溶解或经皮髓核切吸/髓核激光气化，但不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。